1.春天吃點什么水果

春天到了，各種水果也接踵而至的上市了，春季多吃些水果好處多多，春天吃什么水果好？春天吃什么水果好？1、梨梨中含有維生素A、胡蘿卜素、蛋白質、糖、鈣、磷等營養(yǎng)物質，具有潤肺、清心、止咳的功效俗語說“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多。

2.春天吃什么水果啊

”春天天氣干燥，常吃梨有好處!

3.春天吃什么水果最好菜譜

2、蘋果蘋果是生活中最常見的一種水果，西方有句諺免費聽廣播劇網站語:“一天一蘋果,醫(yī)生遠離我”蘋果是低熱量食物，易被人體吸收，有“活水”之稱多吃蘋果，有利于溶解硫元素，使皮膚變得柔嫩還有把蘋果敷在黑眼圈的地方，還可以助于消除黑眼圈。

4.春天吃什么水果最好?

3、獼猴桃獼猴桃的維生素C含量極高，有“維C之王”、“百果之王”之名除了維生素C，獼猴桃還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分--葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇、血清促進素等，具有生津潤燥，解熱除煩，穩(wěn)定情緒的作用。

5.春天吃什么水果呀

4、柚子柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸，具有助消化、清燥熱、化痰止咳、美容護膚、補血、清腸等功效。

6.春天吃免費聽廣播劇網站什么水果呢

5、山楂也叫山里紅，它含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，可改善人體血液循環(huán)，還有健胃消食的作用。

7.春天應該吃啥水果

大多數(shù)水果營養(yǎng)豐富，美味可口很多人都非常喜歡吃，可是水果也不能亂吃，要分時段的！晚上最好別吃的水果1、榴蓮榴蓮所含成分中有2/3是糖對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮需謹慎，最好能減少飯量再吃榴蓮以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

8.春天吃什么水果比較好

2、智利車厘子車厘子富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

9.春天應該吃什么水果?

3、免費聽廣播劇網站提子提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

10.春天吃什么水果最合適

4、釋迦每100克釋迦可含糖15.3%~18.3%，維生素C為265毫克。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

5、牛油果從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6、芒果生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。同時芒果又屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)免費聽廣播劇網站生機會，只能改善口感。

7、火龍果火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

8、山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。一般一次吃4~5個山竹即可。

吃水果還有這些規(guī)矩1、不要飯后立即吃水果腸胃中的食物完全消化掉需要經過大約1個小時的時間。如果我們飯后立即吃水果，會導致水果在腸胃中淤積造成腸胃的負擔。大家最好在飯后1個小時之后再吃水果比較好。

2、不要空腹吃水果水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情況下食用，會使胃中的胃酸分泌過多，對胃黏膜造成一定的傷害。

3、不要吃冰凍水果水果在經過冷藏之免費聽廣播劇網站后，其中的大部分營養(yǎng)物質都會流失掉，對為我們身體補充營養(yǎng)并沒有什么幫助。另外直接吃低溫的水果，會刺激我們的腸胃，造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等癥狀。

4、不要把水果當飯吃水果中雖然幾乎不含有脂肪，但是含有的糖分比較高，如果吃太多，會使熱量增多，也是會引起發(fā)胖的。

5、盡量不要買切好的水果水果中富含的維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，所以，切開的水果營養(yǎng)成分含量不如未切開的水果高切好的水果表面容易受細菌污染，而用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時，受污染的水果外皮的細菌會經刀傳給食用部分。

6、吃不熟的香蕉會導致便秘加重香蕉含有豐富的膳食纖維，很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積免費聽廣播劇網站量增大，并促進腸蠕動。

7、吃水果忌不漱口有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

8、忌用菜刀削水果菜刀經常會接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

9、水果大多屬寒性更宜在下午吃有些人習慣起床就吃水果。其實水果大多是寒涼食物，剛起床時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果，有利于營養(yǎng)的吸收利用。

10、不要盲目追求果品的外觀很多人認為，顏色鮮艷、個頭完整碩大的水果才是好水果，這就有可能掉入不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。

11、水果熱量高不免費聽廣播劇網站能取代蔬菜水果、蔬菜兩者缺一不可，不能相互替代雖然都是植物但是成分不太相同蔬菜中有些礦物質是水果沒有的，若只吃水果，會缺乏營養(yǎng)素；此外，過少吃蔬菜也會缺少纖維素，可能引發(fā)便秘等問題

吃各種水果的最佳時間1、山楂不宜早上吃山楂有散淤消積、化痰解毒、增進食欲等功效。但是由于山楂味道過酸，不宜空腹吃，脾胃虛弱者也不宜在早晨進食。

2、紅棗最好餐前吃紅棗有"天然維生素C丸"之美稱，空腹時攝入維生素C，吸收效果最好。需要提醒的是，過多食用紅棗可能會引起胃酸過多和腹脹，消化不良者應少量食用。

3、桃子也可餐前吃熟透的桃子性質溫和,熱量較低。飯前吃有利于營養(yǎng)吸收，不會特別刺激腸胃。但桃子含膳食纖維多，飽腹感強，每免費聽廣播劇網站次別吃太多。

4、菠蘿可在午餐后食用菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質消化，在午餐后吃可以解油膩。如果餐前空腹食用，菠蘿富含的蛋白分解酵素會傷害胃黏膜。

5、西瓜最好午餐后兩小時再吃西瓜中的大量水分會沖淡胃的消化液，影響食物的消化吸收。飯后兩小時吃西瓜，可保證午餐中攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。晚餐后不宜吃過多西瓜，易產生胃腸脹氣。

6、香蕉適合餐后食用空腹時胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負擔。

7、西柚早餐后吃可提神西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

8、夜宵安免費聽廣播劇網站神吃桂圓如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。